Dieta de la Bailarina de Ballet

¿Por que crees que las bailarinas tienen ese diminuto cuerpo tan tonificado? 
Algunas tienen la suerte de tener buena genética y con una buena dieta con todos los nutrientes necesarios están perfectas... mientras otras se tienen que conformar con lo que tienen, pero otras optan por hacer una dieta especial, que es esta:

Desayuno: Cafe y 2 tostadas 
Almuerzo: un yogur descremado
Cena: Alguna fruta

Algunas bailarinas o bailarines también usan esta dieta un tiempo antes de su gran presentación, la mayoría para no tener hambre o evitar comer fuman 

Frases motivadoras ANA

*La comida es como el arte, solo existe para mirarla 

*Recordar todos los momentos en los que me senti feliz por estar flaca

*El hambre es mi mejor amigo, no hay otro

*Tener hambre es la MEJOR sensación

*Tener hambre es tener control 

*Si siento hambre es por que estoy perdiendo peso

*Cada vez que tenga hambre poner una moneda en una alcancía, si puedes hacer esto para evitar comer, luego tendrás mucho dinero ahorrado

*Amar la sensación de tener el estomago vació, cuando este lleno lo voy a odiar

*Mirar a la gente como come y sentirme superior al saber que ellos estan engordando y yo no

*El dolor de sentir hambre es temporal, pero el dolor de ser gorda es para toda la vida

*Es mejor comer o la felicidad para toda mi vida?

*Delgadez en mi cuerpo = felicidad en mi mente

*Cada vez que como es un gramo de fealdad que le estoy dando a mi cuerpo

RETO SKINNY GIRL DIET

Esta es una dieta que pondré en practica ahora mismo!

• Día 1 400 cal                      
• Día 2 300 cal
• Día 3 400 cal
• Día 4 500 cal
• Día 5 450 cal
• Día 6 650 cal
• Día 7 650 cal
• Día 8 400 cal
• Día 9 300 cal
• Día 10 400 cal
• Día 11 500 cal
• Día 12 450 cal
• Día 13 650 cal
• Día 14 700 cal
• Día 15 400 cal
• Día 16 300 cal
• Día 17 400 cal
• Día 18 450 cal
• Día 19 500 cal
• Día 20 650 cal
• Día 21 700 cal
• Día 22 400 cal
• Día 23 300 cal
• Día 24 450 cal
• Día 25 500 cal
• Día 26 450 cal
• Día 27 650 cal
• Día 28 700 cal
• Día 29 400 cal
• Día 30 AYUNO

TIPS ANA

*cada vez que te ataca el hambre come gelatina light

*cada vez que te ataca el hambre lávate los dientes, el gusto a menta de la pasta de dientes hace que se te quite las ganas de comer, además no querrás ensuciarte los dientes recien limpios, no?

*Mastica chicles de menta, es lo mismo que la pasta de dientes

*Limpia cada vez que tengas hambre, te distraes y se te va el hambre, además dejas todo bien limpito

*NUNCA comas sola, come solo cuando haya alguien (asi no van a sospechar de ti)

*Si tienes mucha hambre ve a algún lugar donde sepas que no podrás atacar a la heladera, o donde te de vergüenza agarrar comida

*Muevete en todo momento para gastar todas las calorías posibles

*Cada vez que te agarre un atracón de comida o ya no puedas más usa SABOTAJE en tu comida, esto quiere decir que le tienes que agregar algún gusto feo a la comida, así cuando la pruebes te dará asco y no querrás comerla (ej: Jabón) 

*Si estas antojada/o de algo muy rico, mastica y luego tiralo

*Toma Coca cola zero, el gas te llenara y no tiene calorías
*NUNCA comer mas grande que mi puño

Como comenzar a ser ANA?

Como todo, empezar algo nuevo tal vez sea difícil, pero si te lo propones y tienes metas realistas se puede lograr, y llegar más lejos de lo que te imaginas. Todo es cuestión de constancia y de quererse a uno mismo, si te quieres entonces quieres lo mejor para ti, no? 

*Lo primero debes saber que una de las armas mas importantes de ANA es el agua, así que bebe todo el agua que puedas, hasta llenarte, como mínimo 2 litros de agua al días tienes que tomar, cuando ya te acostumbres empieza a aumentar más cantidad.

El agua te mantiene hidratada/o, llena, sacia mejor y más rápido, además, te desintoxica y limpia el organismo. Cada vez que tengas hambre toma todo el agua que puedas, así evitas comer.

*Para empezar la vida ANA hay varios caminos, puedes empezar a disminuir comida o hacer dietas que carezcan de calorías.

*Lo principal de las dietas ANA es que son alimentos sanos (como verduras y frutas) y que tengan pocas calorías. 

*Debes tener alguien en quien inspirarte, alguna modelo, algún ejemplo a seguir ej: Kate Moss (ella es una musa de la anorexia y todos la aman, verdad?